Фао Воз Таблица Рацион Питания

Posted on -

Как организовать Питание ребенка в 4 месяца. С рождения рацион малышей не. Здоровое питание (рекомендации ВОЗ)правитьправить код. Потребление насыщенных жиров следует снизить до 10% от общего рациона, вследствие чего уменьшится.

В этом возрасте дети уже хорошо подготовлены к взрослой пище, не стоит пугаться, если грудного молока недостаточно. Единственным условием является не прекращать грудное вскармливание в период болезни малыша или в жаркое время года, так как крохи могут отказываться от кормления, и грудное молоко будет единственным спасением. Калорийность нежирной сметаны. Режим кормления: когда и как должен есть малыш Конечно, каждый ребёнок индивидуален, при этом существуют некоторые стандарты питания и определённый режим для деток. • В 10 месяцев рекомендуют придерживаться 5-разового приёма пищи в сутки. • Ночные кормления минимизируются, лучше уже вовсе отказаться от них в этом возрасте.

• Первый и последний приём пищи всегда состоят из грудного молока или смеси (на выбор мамы). • Лучше, если твёрдая пища будет измельчена вилкой, а не с помощью блендера. В противном случае малыш будет лениться работать челюстями, что негативно скажется на его навыках.

Время Приём пищи 6.00 первый завтрак 10.00 второй завтрак 14.00 обед 18.00 ужин 22.00 поздний ужин Каким должен быть рацион ребёнка в 10 месяцев Если малыш уже знаком практически со всеми продуктами, их стоит лишь чередовать. Составить меню ребёнка в 10 месяцев мама должна сама исходя из индивидуальных особенностей. Помочь в составлении могут некоторые рекомендации. Рекомендации Минздрава Так, по данным документа «Современные принципы и методы вскармливания детей первого года жизни. Методические указания 99/225» (утв. Минздравом РФ ) предлагаются следующие суточные нормы: • фрукты (пюре, сок) – 90-100 мл; • овощи (пюре) – 200 г; • каша на молоке – 200 г; • творог – 50 г; • желток – 1/2 шт.; • мясо (пюре) – 60-70 г; • рыба (пюре) – 30-60 г (раз в неделю); • кисломолочные продукты (кефир и др.) – 400-500 мл; • молоко цельное – 200 мл; • сухарики и печенье – 10-15 г; • хлеб (пшеничный, в/с) – 10 г; • масло (растительное, сливочное) – по 6 г.

Масло добавляйте в каши, и не только сливочное! Советы Комаровского Известный педиатр Евгений Комаровский в своих записях на официально сайте делится такими нюансами: • три из пяти приёмов пищи у малыша уже должны быть полностью из пищи для взрослых; • один раз в день следует кушать творог и кефир, один – кашу, ещё один – суп; • мясной прикорм должен быть лёгким, никаких жирных блюд, лучше готовить котлеты и фрикадельки в пароварке.

Рацион питания на 1300

Что нельзя давать детям в этот период • молоко коровье и козье; • все виды цитрусовых, виноград; • сахаросодержащие продукты: шоколад, конфеты, вафли и пр.; • мёд (высока возможность появления аллергии); • копченые, соленые и консервированные продукты, полуфабрикаты; • красную рыбу. Примерное меню ребенка в 10 месяцев: варианты в таблицах В помощь молодой маме предлагаются варианты рациона на день или неделю.

Составить меню ребёнка в зависимости от его потребности – задача каждой матери. Меню на день.

Время Меню 6:00 200 мл смеси или грудного молока 10:00 180 г каши + 50 г пюре из фруктов + 1/2 желтка 14:00 180 г супа или пюре овощного + 50 г пюре из мяса или 1 рыбная/мясная котлета + 1 кус. Хлеба 18:00 50 творога + 50 г пюре из фруктов + 100 г кефира + 1 печенье 22:00 200 мл смеси или грудного молока Рацион малыша на неделю Стоит помнить, что нельзя подгонять малыша под какие-либо стандарты, что все советы имеют именно рекомендательный характер и апробируются на практике, а затем данные корректируются. Рекомендации по питанию для деток этого возраста от Heinz (видео) Рецепты блюд для ребенка в 10 месяцев Конечно, баночки с детским питанием – это так удобно, при этом всегда полезнее натуральные продукты, приготовленные самой мамой. Простые рецепты разнообразят рацион малютки и сделают приём пищи более увлекательным, чем процесс с однообразными по цвету и консистенции пюрешками из пакета. Суп-пюре кабачковый с цветной капустой Ингредиенты: • цветная капуста – 150 г; • кабачок – 150 г; • яичный желток отварной – 0,5 шт.; • вода – 200 мл. Такой супчик будет полезным и для самой мамы Приготовление: • Кабачок очистите от кожицы, вместе с капустой нашинкуйте и положите в кастрюлю.

Рацион Питания На 1700 Ккал

• Залейте нарезку стаканом кипятка, поставьте на слабый огонь и отварите до готовности. • Сцедите отвар в отдельную посуду. • Сделайте из получившейся овощной смеси пюре с помощью блендера или толкушки, добавьте сцеженный отвар, и доведите пюре до закипания. • Мелко покрошите желток и добавьте в суп перед подачей. Суп рыбный с картофелем Ингредиенты: • рыба белая, филе — 70 г, • картофель — 100 г, • морковка — 10 г, • зелень укропа — 5 г, • бульон овощной — стакан, • масло сливочное — 5 г. Помните, что котлеты для малыша должны быть некрупными Яблочный пудинг для ребёнка в 10 месяцев Ингредиенты: • одно некрупное сладкое яблоко (около 250 г), • молоко – 50 мл, • мука — 1 ч.

Приготовление: • Яблоко очистите от кожицы и семечек, порежьте кубиками и запеките в духовке до готовности. • В это время поставьте на медленный огонь молоко и после нагревания вмешайте в него понемногу муку, сделав из массы крем. • Яблоки смешайте с кремом и измельчите в блендере до однородности. Дайте массе постоять час и подавайте.

Воздушная запеканка с банановым пюре может стать отличным источником кальция в рационе малыша Приготовление: • Творог разомните вилкой. • Яйцо и манную крупу, предварительно размоченную в молоке, плавно добавьте в творог, перемешайте миксером. • Пеките состав в духовке на 220° до появления румяной корочки. • Подавайте с фруктовым пюре, лучше сладким, например, банановым. Ваш малыш уже совсем как взрослый, поэтому разнообразие и богатство рациона – важный элемент его здоровья. Запаситесь терпением, обучая малыша самостоятельно кушать, хвалите за попытки орудовать ложкой, прямо как мама, и тогда любое кормление станет в радость. Статья актуализирована в феврале 2017 года.