Конспект урока Волейбол

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 10 КЛАССА (девушки)

Цель урока: популяризация волейбола среди учащихся, привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Задачи:

Обучение схемам тактических комбинаций.

Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками, командных тактических действий.

Воспитание морально-волевых качеств

Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровые технологии.

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Сообщение задач урока

Строевые упражнения (направо, налево, кругом)

Разновидности ходьбы:

Обычная ходьба

Ходьба на носках

Ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы

Обычная ходьба

Разновидности бега:

Медленный бег

Ускорение 30м

Обычный бег

Упражнения на восстановление дыхания:

1-4 – вдох, руки вверх, через стороны

5-8 – выдох, руки вниз, через стороны

12 мин

Проверка готовности учащихся

Стопа прямая, лопатки свести

Вдох как можно глубже, выдох медленный и плавный

ОРУ без предметов

И.П. руки на поясе, круговые движения головой

1-4 – круговые движения головой вправо

5-8 – круговые движения головой влево

И.П. руки на поясе, наклоны головы:

1 – вперед

2 – назад

3 – влево

4 – вправо

И.П. ноги вместе, руки в стороны, кисти в кулаках

1-4 – вращение кистями внутрь

5-8 – вращение кистями наружу

И.П. – О.С., руки в стороны

1-4 – круговые движения предплечьями вперед

5-8 – круговые движения предплечьями назад

И.П. – О.С., руки в стороны

1-4 – круговые движения руками вперед

5-8 – круговые движения руками назад

То же упражнение с добавлением прыжков

И.П. ноги шире плеч, наклоны вперед:

1 – к правой ноге

2 – к левой ноге

3 – в середину

4 – И.П.

И.П. – О.С.

1 – присесть

2 – выпрыгнуть

3 – присесть

4 — выпрыгнуть

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

Наклоны делать плавно

Наклоны плавные, головой коснуться плеча, груди

Локти 90° на уровне груди

Амплитуда движения руками как можно больше

Стараться достать лбом до колена, ладонями до пола

Выпрыгнуть как можно выше

СБУ

Перекат с пятки на носок, плечи расслаблены

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестом голени

Приставным шагом – правым и левым боком

Ускорение

30 м

30 м

30 м

2 х 40

Упражнения выполнить друг за другом по команде преподавателя

Следить за работой рук

6

2

3

4

Основная часть

Стойка волейболиста

Деление на пары

Передача и прием мяча сверху с перемещением по залу

Передача и прием мяча нижней передачей

Изучение способа приема

2

3

1

Имитация стойки в движении

сетка

4

5

1

30 мин.

2 х 20 м

2 х 20 м

Вспомнить стойку волейболиста. Ноги согнуты в коленях, руки – локти на уровне груди, пальцы – большой и указательный соединены перед собой

Задача – не уронить мяч. Следить за руками.

Задача – не уронить мяч. Следить за руками.

Правила: 5 чел. Делаем прямоугольник. В одной точке 2 чел., в остальных по одному. Ученик подает верхней передачей по диагонали и бежит на то место, куда подал. Задача другого – принять мяч над собой, следом подать его по прямой и бежать в ту же зону… и так по «конверту»

Учащиеся выполняют имитацию стойки (приема верхнего или нижнего) в зонах 5, 6, 1 , потом от 2-ой зоны к сетке, сделать блок, от сетки в 3-ю зону и то же самое повторить в 4-й зоне.

Заключительная часть

Построение

Анализ урока

Сообщение д/з

Организованный выход из зала

3 мин.

Сообщение оценок за урок.

Прыжки через скакалку 3 х 10р.